SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klatka barki

  • Podział dni na partie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, co myslicie o podziale treningu na partie w następującej kolejnosci: poniedziałek plecy biceps wtorek barki kaptury czwartek klatka triceps piątek nogi Zachowane będa przerwy miedzy poszczególnymi partiami itp?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2011-10-08 16:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Plecy, biceps - podciąganie sztangi w opadzie tułowia Klatka, triceps, barki - wyciskanie sztangielek leżąc/wyciskanie na ławce płaskiej Czworogłowe uda - przysiady, suwnica Reszte partii mięśniowych wiem jak zrobić. Czy takie ćwiczenia wystarczą?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 224 Data: 2024-01-17 13:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening szybka odp

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam staż 10 miechów co powiecie o takim połączeniu Pon:barki+kaptury Wtorek:bic+tric Sroda wolne Czwartek:plecy Piatek:klatka+kaptury Po kazdym treningu przedramie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2008-07-29 10:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzielone fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie. Czy moge podzielic trening fbw na dwa dni - partie przod i tyl. Np: Plecy,lydki,tric,barki,przedramie Klatka,uda,biceps,brzuch Proszę o odpowiedz Pozdrawiam Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-07 12:46:25

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 295 Data: 2017-04-07 12:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy się nie przetrenuję?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwicze tak: poniedziałek - klatka, triceps, brzuch środa - plecy, biceps, przedramie piątek - barki, uda, łydki We wtorek i czwartek chce dodac aeroby po 30 minut, nie przetrenuje sie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2005-08-06 17:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy trening split 4 razy w tygodniu może być dobry dla początkującego, który wyciska jedynie sam ciężar sztangi (20kg) na razie? Czy tylko FBW? Split z podziałem: 1. klatka+brzuch 2. plecy+biceps 3. nogi+stabilizacja 4.barki+triceps

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2020-06-26 11:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myślicie

    Temat
    Trening dla początkujących

    o takim połączeniu klatka+plecy, biceps+triceps , barki+przedramiona czy dobre ? czy `mogę tak stosować Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-17 19:25:10

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2010-05-17 19:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Split - porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: klatka piersiowa, biceps Wtorek: plecy Środa: odpoczynek Czwartek: barki, triceps Piątek: nogi Sobota: odpoczynek Niedziela: odpoczynek Mam ławeczkę płaska z regulacją do góry, gryf łamany, prosty, hantle i wyciąg górny

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 237 Data: 2024-01-17 21:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne ale może......

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Znajomy ćwiczy w następujący sposób: Pon. Plecy + kaptury Wt. Barki + Triceps Śr. Wolne Czw. Biceps + Przedramię Pią. Klatka (priorytet) Dodatkowo 2 x tydzień brzuch Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2006-01-26 08:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • inny trening!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cześć!!Jak myślicie dobrze cwicze???: poniedziałek-klatka wtorek-biceps środa-plecy czwartek-triceps piątek-barki sobota-nogi Oceńcie mój plan!!I napiszcie co jest źle!!!THX!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2004-08-20 23:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowy plan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam krotkie pytanie,naczytalem sie tego sporo i opini jest naprawdę dużo na ten temat. czy taki plan na mase dla endo na 4 dni jest ok? 1 barki, biceps, triceps 2 nogi, brzuch 3 wolne 4 klatka, brzuch 5 plecy 6 i 7 wolne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2015-01-19 16:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak "prowadzić" ręce ćwicząc klate??? help

    Temat
    Trening dla początkujących

    otóż, jak w temacie jak prowadzić ręce ćwicząc klate tak aby maksymalnie pracowała klatka piersiowa a nie barki??? dzięki za odp. pozdr. powodzenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2008-03-04 17:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobic ??

    Temat
    Trening w domu

    chciałbym zapytac jak cwiczyc rece poniewaz klatka 110 cm plecy , i barki odstają od 35 cm reki jak to zmienic czy dobry byłby trening bicepsa z tricepsem razem ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2007-12-22 09:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ramiona po klatce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Czy sa jakies przeciwskazania zeby cwiczyc cale ramiona dzien po klatce? Klatka Ramiona Wolne Barki Wolne Plecy Wolne Nogi dorzuce troche pozniej, brzuch 2 razy w tygodniu. Dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2016-05-23 10:54:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • moze tak byc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.co sadzicie o takim treningu? ęPoniedziałek: Klatka + Biceps. Wtorek: Wolne. Środa: Barki + Kaptury + Triceps. Czwartek: Wolne. Piątek: Plecy. Sobota: Nogi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2007-02-25 22:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gryf

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak temat w złym dziale to proszę o przeniesienie. Witam czy taki gryf co jest na zdjęciu aukcji http://allegro.pl/lawka-klatka-maszyna-barki-gryf-krata-marbo-i3822300476.html można kupić w sklepie? Czy to jest domowa robota?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2013-12-26 19:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1. klatka + tricepsy (+ brzuch) 2. plecy + bicepsy (+ przedramiona) 3. barki + nogi (+ brzuch) Moj trening.Tylko pytanie czy najpierw robic trica czy klate, tak samo w innych dniach?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2005-09-04 11:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split pomocy prosze

    Temat
    Trening dla początkujących

    Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off może ktos napisac plan lub dac link do planu takim splitem??? bardzo prosze o pomoc sam nie ułoże dobrego planu :(

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2011-01-26 15:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak rozłożyc trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    elo mam pytanko jak mam rozłożyc trening na poszczególne dni robiąc MASE (4-5 razy w tygodniu) ja myslalem na Pon Klatka wtorek plecy sroda biceps triceps czwartek barki piatek nogi czy jest dobrze ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2011-09-06 16:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Czy trening na poszczególne partie moze wygladac nastepująco? Poniedzialek: -barki -biceps Wtorek: -nogi Czwartek: -plecy -grzbiet Piatek: -klatka -triceps

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2006-02-27 18:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)